食育ままま

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Ryoぽよブログにのせてた細木数子のお味噌汁もこっちにものせておこう


準備するものだし昆布、かつおぶし、じゃがいも、にら、白みそ、赤みそ

1.鍋に水とだし昆布をいれ沸騰させる。
2.沸騰したら（弱火にしない）4等分にしたじゃがいもをいれる。
3.じゃがいもがやわらかくなったら、かつおでだしをとる。
4.だしをとりだし、ニラを入れ、一煮立ちさせたら火を止め、赤みそ、白みそをいれる。



あ〜またたべたくなってきた  

レシピをいつも楽しみにしてくれてたママ友達のみなさん。。
もどってまいりましたよーーー（笑）


今日はおからをつくりましょーーーーーっ

1.おからにいれる野菜たちを適当なおおきさにきる
　我が家は（人参、しいたけ、ごぼう、ねぎ）をいれます。

2.（しいたけだし2カップ、酒大さじ1、砂糖大さじ3、醤油大さじ3）に、
　ねぎ以外の野菜たちをいれ、弱火で5分にる。


3.フライパンにサラダ油を熱しておから（200グラムくらいかな？たぶん230くらい？わからん（笑））をいれ、弱火でほぐしながら、
　サラサラになるまでいる。


4.2の野菜を煮汁ごと加え、中火でときどき底から
　おからをはがすようにして混ぜ、いりつける。
※味見をして、砂糖醤油など、たりないときはいれてちょ


5.煮汁がなくなってきたら、ネギを加えて一混ぜし、火をとめる。



おからってただでもらえるとこもあれば、うってても20円くらい。。。
それなのに、どんぶりいっぱいのおから（うの花）ができるなんて！！！！！！

安上がりヘルシー体にもよし


なんて素敵

しいたけの戻し汁があまったので、、、それに水をくわえ、かつおと昆布でだしをとり、たっぷりの小松菜をいれ醤油で味をととのえれば、、

カルシウムたっぷりのお吸い物のできあがり〜



　　　　　　　　　　　　　　　　　よめでした♪  

人生うなぎのぼり



「今日から、いっしょに、いっぽずつ・・・」



今週土曜に高校の友人が結婚するもんで、出席者にくばるよていです。

ちなみに今回のデザインは嫁ではありません。あしからず

よか式になりますように  

1.更新しないですみません。

2.オーナーにメールをする、でメールをくれた方がいたらすみません。
　今まで適当なアドレスを書いていたので、私には届いてません。今かきなおしました。

3.コメントをくれたみなさま、返事もかえさずすみません。

4、嫁任せにしすぎて、嫁もこのブログを更新しなくなりました。すみません。
　嫁いわく『ここで更新するよりぽよで更新したほうがみんなみる』と。
　　　ごもっとも。。。。。

5.わかってはいます。。
　　　ですが更新はしません。（せんのかいっ！！）

6.嫁のブログさえも一切みとりません。
　　なので、嫁がよかよかブログの仲間たちの話題をふってきても一切わかりません。。

7.唯一わかる『ふくあゆ』さんでさえ未だに『ふくあみ』さんとまちがえます。


ざんげすることしかありませんでした。









　　　　　　　　　　　　以上。嫁のRyoぽよ☆でした。



。。。ざんげの記事くらい自分でかきなさいっちゅうに


『かいとってーーーー』
といわれたので、書いた嫁御でした